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Plaisirs d’Été

La marche à pied et la randonnée sont les meilleurs exercices physiques pour les personnes âgées. Vous pouvez le pratiquer partout. Le principal avantage de ses activités est qu’elles sollicitent la totalité du corps sans que cela ne pas présente de risque particulier. Elles préviennent entre autres l'ostéoporose. Vous avez aussi les sports aquatiques. Ils permettent de favoriser la circulation sanguine et améliorent la fréquence cardiaque. Le site Plaisirs d’Été vous propose plusieurs activités à pratiquer en famille.

Des conseils pour bien pratiquer le sport après 50 ans

Il est important de se rappeler que les capacités physiques d’une personne ne sont pas les mêmes lorsqu’elle avait encore 20 ou 30 ans. Avec l’âge, on perd peu à peu notre aptitude à faire de gros efforts. Ainsi, pour pratiquer une discipline sportive quelconque, il est conseillé aux seniors de faire un bilan médical. Il est également important de privilégier les activités douces et d’effectuer de petits exercices quotidiens et réguliers. Il faut aussi savoir adapter et équilibrer son alimentation.

Visiter le site Plaisirs d’Été : https://www.plaisirsdete.fr/

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